hakkında şirket haberleri Boynunuz ağrıyor mu?

Boyun kaslarınız günlük hayatta çok fazla dayandıkları için kolay değildir.En az dört kilogram ağırlığındaki başınızı taşır, dengeler ve hareket ettirirler.Boyun ağrısı genellikle servikal omurganın etrafındaki kaslardaki ve fasyadaki gerginliğe bağlanabilir.Taslaklar, garip bir uyku pozisyonu ve stres de boyun ağrınızın nedeni olabilir.Ancak akut boyun ağrısı endişelenmenize gerek yok.Hangi semptomların ortaya çıkabileceğini ve ağrınızı nasıl hafifletebileceğinizi size açıklayacağız ve boyun kaslarınızda gerginliği nasıl önleyeceğiniz ve böylece boyun ağrısından nasıl kaçınacağınız konusunda size ipuçları vereceğiz.Boyun ağrınız için ne zaman doktora gitmeniz gerektiğini de öğreneceksiniz.

BOYUN AĞRISI NEDİR?
Boyun, vücudunuzun hassas bir bölgesidir.Servikal omurga yedi omurdan oluşur.Kafatasınız, ilk servikal vertebra (C1) olan atlasın üzerinde duruyor.Çok sayıda kas, bağ ve sinir, stabil pozisyonunu sağlar, ancak aynı zamanda onların yardımıyla döndürür ve eğilirsiniz.Bu bölgede uzun süre kötü duruşunuz varsa ve çoğunlukla fark edilmeden giderse veya boyun bölgesine çok fazla baskı yaparsanız boyun kaslarınızı aşırı yükler.Dengelerini kaybederler.Bu, gerginlik, kas ağrısı ve gerginliğine neden olur ve kaslara kan akışı azalır.Dengeleyici duruşlar ve azalmış kan akışı nedeniyle, boyun ve omuzlardaki fasya birbirine yapışabilir.Sonuç olarak doku bağlanır ve sertleşir.

BOYUN AĞRISININ BELİRTİLERİ NELERDİR?
Nadiren bölgesel boyun ağrısı hissedersiniz.Çoğu zaman omuzlara ve hatta bazen kollara parmaklara kadar yayılır.Boyun ağrısı, başın arkasında da hissedilebilir ve baş ağrısı, baş dönmesi, görme sorunları ve çene ağrısına neden olabilir.Boyun tutulması, gergin boyun kaslarının bir sonucu da olabilir.Bu, başınızı yalnızca şiddetli ağrı ile çevirebileceğiniz veya eğebileceğiniz anlamına gelir ve hareket kabiliyeti önemli ölçüde kısıtlanır.Kaslarınızda sertlik bile hissedebilirsiniz.Bu tetik noktalarına baskı boyun ağrısına ve sıklıkla baş ağrısına neden olur.

Akut boyun ağrısı genellikle birkaç gün ile iki hafta arasında kendiliğinden düzelir ve endişe edilecek bir durum değildir.Boyun ağrısı, üç aydan uzun sürerse kronik olarak tanımlanır.Belirtilenlerin dışında boyun ağrısı ile birlikte bulantı, kusma, ışığa duyarlılık, ateş, titreme, sinir bozuklukları, felç gibi belirtiler ortaya çıkıyorsa mutlaka bir doktora görünmelisiniz.İlk temas noktanız aile doktorunuzdur, ancak semptomlara bağlı olarak bir ortopedist, bir nörolog, bir psikoterapist veya psikiyatrist doğru seçim olabilir.

BOYUN AĞRISININ SEBEPLERİ NELERDİR?
Boyun ağrısı, vücudunuzun sistemin dengede olmadığına veya aşırı yüklendiğine dair uyarı sinyalidir.Günlük rutininizi değiştirmeniz gerektiğini söylüyor.

Boyun ağrısının bazı nedenleri şunlar olabilir:

Kötü duruş: Boyundaki ağrı ve gerginliğin ana nedeni öne doğru eğildiğiniz zaman olabilir.Boyun kaslarınız bu hareketi aşırı gererek ve sürekli ona karşı çekerek telafi etmelidir.Bu, çoğunlukla bilgisayarlarda saatlerce çalışan ve ekrana bakan insanları etkiler.Ayrıca klavye ve fareyi çalıştırmak için öne uzanarak boyunlarını ve omuzlarını gererler.Bu üst vücut pozisyonu, servikal omurganızın etrafındaki bağlar ve kaslar için son derece streslidir.
Sığ nefes alma: Nefesiniz bile boynunuzda gerginliğe neden olabilir.Günlük yaşam ve öncelikle hareketsiz aktiviteler genellikle sağlıksız bir nefes alma modelini teşvik eder.Göğsünüzden sığ nefes alırsınız ve karnınızdan nefes almayı unutursunuz.Sonuç, diyaframın yeterince hareket etmemesi ve fasyanın birbirine yapışmasıdır.Nefes aldığınızda akciğerlerin genişlemesi gerekir.Karına, göğse veya sırta doğru genişleyemiyorlarsa, tek yol yukarı.Bu, omuzların yükselmesine ve boyunda gerginliğe yol açar.
Psikolojik faktörlere bağlı stres, boyun ağrısı: Hemen hemen her hastalık bilinçli veya bilinçsiz psikolojik stresten kaynaklanabilir.Aşırı stres, işyerinde zorbalık, devam eden iç çatışmalar veya yaşanan travmalar genellikle sırt, boyun ve baş ağrısı şeklinde kendini gösterir.Zihinsel faktörler vücutta fiziksel semptomlara neden olduğunda, doktorlar buna psikosomatik ağrı diyorlar.Birisi stresli olduğunda, genellikle boyun kaslarıyla birlikte tepki veren çene kaslarını sıkıştırırlar.
Garip bir uyku pozisyonu: Bükülmüş veya bükülmüş bir servikal omurgayla uyuyorsanız, genellikle sabah uyuduktan sonra boyun ağrısı veya tıkanıklıklar yaşayabilirsiniz ve omuzlarınızda ve boyun omurganızda daha az esnektir.
Servikal omurgada fıtıklaşmış disk: fıtıklaşmış bir disk, kas ve fasya dokusundaki daha uzun süreli dengesizlikler nedeniyle intervertebral disklerin elastikiyetinde bir kayıp olduğunu gösterir.Ağrı kollara yayılabilir.Ayrıca karıncalanma veya uyuşma da yaşayabilirsiniz.Fıtıklaşmış diskler hakkında daha fazla bilgiyi burada bulabilirsiniz.